
SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN MUCİZEVİ YİYECEKLER
Gerçek güzellik içten gelir: Güzel, parlak ve canlı bir cildin yolu pahalı kremlerden değil doğru beslenmeden geçiyor. Sağlıklı cilt için mucizevi faydaları olan 9 farklı besini ve faydalarını sıraladığımız bu yazıdan sonra beslenme alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. Bir krem cildi güneşten, rüzgârdan ve çevresel zararlardan koruyabilir. Ancak cildin canlı, sağlıklı ve ışıltılı olması tamamen vücut sağlığımız ve beslenmemiz ile alakalıdır. Unutmayın, doğru yiyecekler harikalar yaratabilir. Şimdiden tahmin ediyorsunuzdur, bu listede yağlı yiyeceklere yer yok!
1. A Vitamini Deposu Havuç
Hem göz hem de cilt sağlığı için havuç yiyin! Havuçlar, A vitamini öncüsü olan beta karoten doludur. Ayrıca havuçlar cildin bariyerini güçlendirdiği için kuru ve yağlı cilt görünümünün düzelmesine önemli ölçüde katkı sağlar. Sağlıklı cilt için beslenme alışkanlıklarınıza havucu eklemenizi öneriyoruz.
2. C Vitamini Kaynağı Lahana, Biber ve Narenciye
Narenciye çeşitleriyle özleştirdiğimiz Vitamin C’nin önemli kaynaklarından birkaçı da mor lahana, beyaz lahana ve biberdir. Sağlıklı cilt için en önemli faydası ise hücresel zararlarla savaşmayı desteklemesidir. Yaralar üzerinde oldukça etkili bir şekilde sonuç veren C vitamini, özellikle güneş yanığında iyileşme hızını arttırır. Eğer cilt lekeleriniz varsa, içeriğinde C vitamini bulunan ampul, krem ya da maskeler bu noktada cildimize en büyük desteği sağlar.
C vitamini kolajen üretimini arttırarak cilde daha genç bir görünüm kazandırırken, yaşlanma belirtileri üzerinde de oldukça etkilidir. Cilt yüzeyini güçlendirip bir kalkan oluştururken, cilt yüzeyini yumuşatıp daha canlı hale gelmesine yardımcı olur. Cilt tonunu düzeltme üzerine etkisi olan C vitamini, gözaltı halkalarını azaltma konusunda da fayda sağlar.
3. Salatalarımızın Omazsa Olmazı Domates
Domates yüksek bir likopen kaynağıdır. Likopen cildi UV ışınlarından korur ve güneşten gelen diğer zararlı ışınlarına karşı korur. Bununla birlikte domates cilt yaşlanmasını önemli ölçüde yavaşlamasını destekler.
4. Antioksidan Bombası Nar
Evet, çocukluk bilmecelerimizin başlıca kahramanından bahsediyoruz. Sağlıklı cilt için nar önemlidir çünkü yeni cilt hücresi üretimi için neredeyse gereken tüm antioksidanları içerir. Bunun dışında çoğunlukla cilt yüzeyinde bakteri birikimi, sindirim sorunları ve hormonal dengesizlikler yüzünden ortaya çıkan sivilceler nar ile azaltılabilir. Narın sivilce oluşumunu azaltma etkisi sindirimi düzenlemesi, antioksidan etkisiyle toksinlerin cilde verdiği hasarı azaltması ve kan dolaşımını arttırmasından ileri gelmektedir.
Nar suyunun bir diğer faydası sivilceler geçtikten sonra cilt yüzeyinden oluşan lekelerin görünümümü oldukça hafifletmesidir. Nar suyu yaşlanmanın cilt üzerindeki olumsuz etkilerini önemli oranda azaltır. Bunun nedeni, Nar suyu kolajen ve elastik üretimini arttırarak cildin sıkılaşmasına yardımcı olur ve kırışıklıkların görünümünü hafifletir.
5. Benzersiz Omega 3 Kaynağı Balık Yağı
Balık içeriğinde yüksek düzeyde Omega 3 yağları içerir. Cildin sağlığını koruması için Omega 3 ‘e fazlasıyla ihtiyaç duyar. Kim yeterli derecede balık ve balık yağını beslenmesine eklerse, cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve cilt üzerinde oluşabilecek iltihaplarla savaşır. Tavsiyemiz; sardalya, somon ve uskumruyu haftalık yemek beslenme rutininize eklemeniz.
6. Kahvaltıların Baştacı Yumurta
Sağlıklı cilt için mükemmel bir dost! Güçlü bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Kaliteli bir protein kaynağı olması sebebiyle hücre yenilenmesine, derinin temel yapısını oluşturan kolajen ve elastin üretimine yardımcı olur. Zengin biotin ve B12 içeriği ile deri kalitesini artırırken, saçları destekler ve sağlıklı tırnak görünümüne katkıda bulunur.
7. Antioksidan Kaynağı Yeşil Çay
Sağlıklı cilt dostu flavonoidlerden biri olan kateşinlerden zengin ve doğal bir içecektir. Yeşil çayın içinde yer alan bu güçlü antioksidanlar oksidatif hasarı engelleyerek kırışıklık, güneş lekesi ve deri elastikiyetinin kaybı gibi yaşlanma belirtilerini azaltır. Bu anti-ageing etkilerinin yanında derinin ana proteinleri olan kolajen ve elastin üretimini artırıp cildin daha canlı, parlak ve dolgun görünümüne yardımcı olur. Sağlıklı cilt için yeşil çaya hayatınızda yer açın.
8. Kolojen Oluşumuna Yardımcı Ananas
Son yılların en popüler meyvelerinden biri olan ananas, lezzetinin yanında içerdiği enzimler ve C vitamini ile cildimizin en büyük destekçisidir. Cilt yaşlanmasının önlenmesinde önemli bir rol oynar. Demir, kalsiyum, B ve C vitaminleri açısından zengin olan ananas hücrelerin çoğalmasına ve kolajen oluşumuna yardımcı olur. Bu nedenle sağlıklı cilde giden yolda önemli bir rol oynamaktadır.
9. Diyet Listelerinin Vazgeçilmezi Avokado
En iyi besini sona sakladık. Bir süper gıda olarak, yüksek omega-3 yağ asidi içeriği ve vitaminleri ile sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunduğu için avokado bizim vazgeçilmezimizdir. İçerdiği E vitamini cilde nem sağlar, cilt esnek ve genç kalır. Soğuk kış aylarında avokado ile yapacağınız bir maske cildinizin nemini tekrar kazanmasına yardımcı olabilir. Ek bilgi : “Kepekli ekmeklerde de çok lezzetli! “

Gerçek güzellik içten gelir: Güzel, parlak ve canlı bir cildin yolu pahalı kremlerden değil doğru beslenmeden geçiyor. Sağlıklı cilt için mucizevi faydaları olan 9 farklı besini ve faydalarını sıraladığımız bu yazıdan sonra beslenme alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.
Devamını Oku »
Canlı, ışıltılı ve pürüzsüz bir ten hepimizin hayalidir. Ancak cilt bakımı yapıyor olsak da çevresel etkiler, serbest radikaller ve cildimizdeki ölü deriler istediğimiz görünümü elde etmemizi bir hayli zorlaştırabilir. Hiç şüphe yok ki böyle anlarda gerçek bir desteğe ihtiyacımız var; doğru cilt bakım ürünleri! Peki doğru cilt bakımı nasıl yapılır? Bu yazımızda etkili cilt bakımını 3 adımda nasıl yapabileceğinizden bahsettik.
Devamını Oku »
Cilt bakımınıza özen gösteriyor musunuz? Kullandığınız birçok farklı cilt bakım ürünü olabilir ancak bu seçimleri doğru yaptığınıza emin misiniz? Siz cilt bakımınıza çok önem verseniz de bazen istenmeyen sonuçlarla karşılaşabilir hatta ciddi cilt problemlerine sebep olabilirsiniz. Arkadaş tavsiyesi ile yapılan tercihler, cildinizi tanımamanız, düzensiz kullanım, ürünlerin son...
Devamını Oku »
“Prebiyotik” ve “Probiyotik” kavramlarını son yıllarda sıklıkla görmeye ve duymaya başladık. Probiyotikli yoğurtlar, ilaç takviyeleri, hatta probiyotik ve prebiyotik içeren kremler... Cilt bakımında büyük bir keşif sayılan probiyotiklerin ve prebiyotiklerin arasındaki farkı gelin beraber inceleyelim…
Devamını Oku »
1860’lı yıllardan beri genellikle yemeklerde kullanılan karbonatın aslında hayatımızın birçok alanında işe yaradığını biliyor muydunuz? Günümüzde karbonat kek, kurabiye vb. yiyecekleri kabartma özelliği ile biliniyor. Fakat karbonatın faydaları saymakla bitmiyor...
Devamını Oku »
Nemli bir cilt hem genç ve sağlıklı görünümün hem de mükemmel makyajın olmazsa olmazı.Susayan ve S.O.S. çağrısında bulunan cildinizi sadece 30 dakikada onaran ve 5 güne kadar ciltteki nemi hapseden Murad Nutrient- Charged Water Gel’e merhaba deyin!
Devamını Oku »
Deniz, güneş, kumun bizi çağırdığı bu günlerde hem kendinizi hem de bebeğinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için Babe ile tanışın! Babe Facial Sunscreen Oil-Free SPF 50+ özel olarak karma ve yağlı ciltler için geliştirilmiş, yüz için UVA-UVB koruması sağlayan, yağ içermeyen formülü ile hızlı bir şekilde emilerek gün boyu güneş ışınlarına karşı koruma sağlar.
Devamını Oku »
Kışın kurutucuların, şekillendiricilerin yıprattığı saçlarınızı yoğun bir bakıma sokma vakti sizce de gelmedi mi? Mucizevi John Frieda Frizz Ease Miraculous Recovery serisi Kuru ve hasar görmüş saçlarıngörünümünü ve dokusunu onarmaya yardımcı olur. Gözle görünür şekilde yumuşak ve pürüzsüz saçlar için saçın elektriklenme ve kabarmaya karşı doğal direncini artırmayı destekler.
Devamını Oku »
Soğuyan havalarda peeling yapmanın cilde zarar verdiği kanısı oldukça yaygın. Sizce de öyle mi? Oysa düşünülenin aksine sonbahar ve kış ayında da cildinizi ölü deriden ve hücrelerden arındırmanız gerekir. Haftada 2 yerine 1'e indirerek peeling uygulamaya soğuk mevsimde de devam edebilirsiniz.
Devamını Oku »